预防早泄应从多方面入手

　　早泄的尴尬男性伴侣们即使不能体会到也能想像得到。因此，预防早泄问题也成为男性伴侣们关注的问题。专家介绍，预防早泄应从多方面入手。

　　1、积极的参与户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除频繁手淫的习惯。

　　3、调整本身的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心本身的性器官太小、性能力不足等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，制止加重病情。

　　8、戒酒，制止辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。